今天是节后上班第一天，

美好的假期和大家说拜拜了，

你是不是还没有从旅游观光、

欣赏祖国秀丽山河的兴奋劲里走出来；

是否还沉浸在举家团圆、

朋友相聚的浓浓亲情氛围中；

是不是还没有从熬通宵、

睡懒觉的自我放纵中得以解脱。

别急，

且看小编为你支招，

把疲惫、烦躁、注意力不集中各个攻破！

假期中，人们打破了上班时的作息规律，经过七天，晚睡晚起的新作息规律形成，一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况。

对策：可午睡20分钟缓解

针对这一情况，首先要恢复到工作时的作息规律，不需要立刻由晚睡晚起直接过渡到早睡早起，可以通过一周的时间每天早睡半个小时、早起半个小时逐渐过渡。

另外，上午可以适当喝咖啡、茶来提神，中午午睡20分钟来缓解疲惫的状况。

假期过后，很多人到了工作环境但依然保持着假期中懒散、放松的心态，一旦面对紧张的工作就会产生焦虑、烦躁的情绪，即使努力克制也扭转不过来。

对策：可多与同事谈心

小编提醒，节后出现这样的情绪只是短暂的，不用担心害怕。工作中可以适当做一些运动，在不影响工作的前提下，到户外散散步。可以跟同事聊聊工作之外开心的事情，但要掌握时间。也可以提前跟同事说下自己近期情绪不太好，如果哪些话说得不对让他们别放在心上。

长假后重新投入到工作中，本想要努力工作，可就是静不下心。

对策：可以先从简单工作入手

小编建议，没必要太苛刻自己，让自己立刻投入到工作中，要给自己一个适应紧张工作的过程。调整期间可以先选择一些简单、擅长的工作下手，这样可以从中获得小的成就感，逐渐地进入到工作状态中。

作为一名优秀员工，

小编是发自内心的高兴，

终（完）于（全）可（不）以（想）上班了！！

来源：中国政府网

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